Pilates vereint den Anspruch eines effektiven Fitnesstrainings zur Stärkung der Muskulatur mit dem Wunsch, ein Bewusstsein für die eigene Körperhaltung zu entwickeln.Bei der sanften aber überaus effektive Trainingsmethode werden Muskelketten aktiviert, gekräftigt, gedehnt und entspannt. Basis dieser Übungen bildet die aktive Körpermitte (Powerhouse), verbunden mit konzentrierten, kontrollierten fließenden Bewegungen unter Einsatz der Pilates Atemtechnik. Regelmäßiges Training bewirkt eine aufrechte Haltung, der Körper wird straff, die Muskeln gekräftigt, die Gelenke beweglicher, der Bauch wird flach und fest!!!

Bitte Iso-Matte und Socken mitbringen.

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