Zwischen Windeln wechseln, Job und wenig Schlaf bleibt oft kaum Zeit für uns selbst. In dieser Reihe lernen Sie über kurze Online-Impulse alltagstaugliche Verfahren der Stressreduktion kennen und erproben sie. Erfahren Sie, wie Sie mit einfachen, aber effektiven Entspannungstechniken Ihre mentale Gesundheit im Alltag stärken können. Wir tauchen ein in die Welt der Achtsamkeits- und Atemübungen, der Progressiven Muskelentspannung und des Autogenen Trainings - allesamt praktische Werkzeuge, die Sie flexibel in Ihren Alltag integrieren können. Die Dozentin gibt einen kurzen Impuls und leitet praktische Übungen an, die Sie Zuhause mitmachen können.

VHS-Kursnummer: 26B3FE982